Le stress est un ensemble complexe de réponses physiologiques et psychosomatiques  de l’individu quand il est soumis à un ensemble de contraintes.  

Ces contraintes peuvent être:

• des situations de danger
• des situations épuisantes
• des situations vécues difficilement : divorce, perte d’emploi, examens, etc.

La réponse de l’individu passe par plusieurs étapes :

• Réaction d’alarme : l’individu évalue le danger ou la contrainte
• Phase de résistance : il mobilise ses défenses et se met à fonctionner en sur-régime (accélération du rythme cardiaque, de la tension artérielle… etc)
• Phase d’épuisement : à ce stade, l’individu a dépassé ses possibilités d’adaptation. L’épuisement physique ou psychique peut alors provoquer insomnies, fatigue, perte d’appétit, irritabilité, retrait social, diminution des défenses immunitaires, maladies psychosomatiques… etc

Un professionnel du soin pourra vous aider à identifier les facteurs de stress, à découvrir et à corriger les acquis du passé qui amplifient vos réactions face au stress, à travailler sur votre personnalité (connaissance de soi, confiance en soi, communication…) et à utiliser certaines techniques pour que vous puissiez vous adapter et gérer les situations de stress de façon positive.